هل تنام أمام المروحة أو التكييف في فصل الصيف ؟ إذن فمن الضروري قراءة هذا الخبر

تكاد المروحة شيء أساسي في بيوتنا خاصة في الصيف مع دخول موجات الحرارة الصاخبة وقد أثبتت هذه الدراسات العلمية بخطورة المكيفات بعد تصريح من أطباء كثيرة بخطورة النوم أمام المروحة و ما مثلها يؤدي إلي حدوث التهابات رئوية خطيرة خصوصا أصحاب أمراض الربو و ضيق النوم الصدر ، و أيضا من اخطر الأمراض التي تنتج عن النوم أمام المروحة و التكيف حيث أثبتت الدراسات أن النوم في حجرة مغلقة بها تكييف يسبب تعب و إزهاق الجسم و الشعور بالوجع في العظم المستمر حيث تنشط جميع الجراثيم في البرودة في الحجر المغقلة ، وقد يعتبر أكثر الأماكن في الجسم العرضة للتعب من النوم أمام المروحة و التكيف هي الرقبة و الظهر ، حيث يؤثر المكيف بشكل كبير علي الجهاز العصبي و المخي للإنسان أثناء نومة ، مع حدوث مضاعفات مثل التهابات الجيوب الأنفية و الصداع المزمن بعد التعرض للحرارة بعد النوم امام المكيفات .

الوقاية من أضرار النوم أمام المكيفاتنصح الأطباء بعدم النوم أمام المكيفات و الابتعاد عنهم أثناء النوم ، و ضرورة تنظيف فلتر المكيفات كل شهر بشكل مستمر و دائم و تنصح أيضا باستخدام المروحة المعلقة في السقف لأنها توزع الهواء علي الحجرة لاكمها حيث لا يوجد هواء للجسم بشكل مباشر ولا يوجد ضرر في تلك الحالة و اذا كان يوجد لديك مكيف ننصح بفتح الغرفة خمس دقائق قبل الخروج إلي الحرارة المرتفعة .
نصائح للتغلب على حرارة الطقس دون تكييف

1. الإحباط والتوتر من الحرارة يزيد الأمر سوءا. كل ما عليك فعله هو أن تستلقي على الفراش وتقبل الأمر الواقع لتجد أن ذهنك بدأ يستسلم للنوم
2. ارتد ملابس قطنية وليس حريرا أو بوليستر. وكذلك اشتر ملاءات قطنية
3. لا تتناول طعاما قبل النوم بساعتين حتى لا يكون الطعام ثقيلا عليك ويؤخر نومك
4. استخدم الملاءات بدلا من اللحاف لأنها خفيفة الوزن وتساعد الجسم على إعادة تنظيم درجة حرارته بسرعة وسهولة
5. ضع كوب ماء بجانب السرير إذا احتجته. لكن لا تشرب الماء قبل النوم حتى لا تضطر للقيام من النوم والذهاب للحمام كثيرا
6. احصل على حمام بارد سريع لكن لا يجب أن يكون باردا للغاية لأنه قد ينشطك ويبعد عنك النوم